摘要：
如何能令自己坚持跑步锻炼？如何能令自己坚持跑步锻炼？要坚持做任何一件事情都有一个动力源，如果只是三分钟热度是很难坚持下去的，如果真的是有某些原因的话，那就对症下药朝着目标前进。说说... 如何能令自己坚持跑步锻炼？
要坚持做任何一件事情都有一个动力源，如果只是三分钟热度是很难坚持下去的，如果真的是有某些原因的话，那就对症下药朝着目标前进。
说说我当时坚持下来的过程吧：2018年8月父亲永远地离开了，身为家里的独生女，父亲就是我的天，父亲在，我的世界就在，父亲的离去，我的世界就像被抽空了。我过了半年行尸走肉没有灵魂的日子，在一九年即将到来的时候，我告诉自己，我不能再这样下去，我要清醒，因为妈妈还在，我要照顾妈妈。
然后我就给自己制定了运动***，首先是每天早上起来跑步，我从5公里开始每天加一点。
我跑完步后就发动态，然后给自己一句鼓励的话。
这个过程是很辛苦的，又困又累，但是身体上的困和累都不及失去父亲的疼，我几乎是每天早上很困的状态下，然后哭着爬下床，一边想念着爸爸一边在不清醒的状态下，不停地奔跑着告诉自己，我要清醒我要清醒，然后慢慢地跑着跑着就清醒，脑子就开始***着一天的工作，持续下来渐渐的就感觉到自己一天天的在变强大，在长大。因为父亲不在，我就是家里的天，我要承担起这个担子，我要照顾妈妈。
坚持很累，但是坚持下来却很酷。我从一开始的室内跑。然后到跑到户外，再慢慢地又跑到了山上。每一次跑步完我都会打卡记录，三年半的时间我已经跑步打卡了598天。也为自己在每一个跑过的路与山上留下了我最美的印记。所以大家在看到我的打卡记录上都是有很多的美照，因为当你经历过生离死别，失去最痛，你就能真正理解人生是真的很短暂，我们要珍惜有限的时光，把自己最美好的时候记录下来，告诉世界我来过，我在这个世界挥洒过最美的汗水，也留下最美的足迹，如果有一天我到不了明天，但是也不会有遗憾，因为我把美丽留在了这个世界。
现在全民健身，已经逐渐成为一种普及，很多人都加入到健身大军之中。
如果你没有训练基础，这时候想要选择一种运动，那么跑步就是最适合的锻炼方式。
那么又该如何让自己能够长期坚持跑步呢？下面我来详细分析一下。
跑步，现在逐渐和自律挂钩，因为如果能够长期坚持跑步，身材、气质、精神面貌等等，各方面都会得到改善，整个人都会显得年轻化。
而在跑步之前，你需要做一件事：早睡早起。
晚上休息时间在23点左右，不要超过24点，早晨起床时间在5点30-6点左右。
现在早睡早起，对于上班族，尤其是白领一族，已经成为了一种奢望。晚上加班是常有的事，熬夜到凌晨2点以后都很正常，甚至通宵。早晨不到7点根本起不来，有些人会掐点打卡，目的就是为了多休息一会。
对于经常熬夜的人群而言，在睡前不能去刷剧或者看***，这样只会越来越兴奋，让你联想里面的剧情，很容易失眠。而在早晨，尤其是冬天，为了多睡10分钟，很容易形成拖延的习惯。
因此在睡前1小时不要去触碰手机，早晨闹铃一响就立即起床，不要偷懒。
对于普通人，不可能每天都能保持良好的精神状态，总有1-2天会出现乏力状态，有时还有感冒的情况，这时候就需要休息，不能硬撑。
这个问题我应该很有发言权！我是从2005年9月25号开始跑步🏃的。至今已坚持15个年头，已成为我生活的一部分。有很多切身感受，愿意与大家分享。
开始决定跑步源于本人偏胖，且母亲家族有几人是糖尿病患者。我怕成为他们下一个发展目标。恰逢此时遇到闺蜜，已坚持了三个月的跑步，整个人精神面貌焕然一新！她给我讲了跑步的种种感受以及跑步给她带来的好处。我决定开始跑步！
我每天早五点至五点半到公园，围绕公园湖外缘跑。起初闺蜜带着我，激励着我，从一圈开始，到现在每天六圈，基本上一万米(10公里)。已成为一种习惯！出一身透汗，然后回家冲凉。身体就像冲上了电，开始新的一天的工作和生活！
刚开始的半个月是跑步的疲劳期，新结识的跑友告诉我只要坚持过疲劳期，就会有满血复活的感觉。20天后真的感觉浑身轻松，就像打了鸡血，而且白天精力充沛，没有一丝疲劳感。再看到自己体重一天天下降，腰身一天天变细，而且通过跑步又认识了很多跑友。每天早上的快乐只有跑步人能体会到！早上如果不跑步总觉得生活少了点什么！就这样坚持到现在！
总之，只要你爱生活，爱美！爱健康！爱自己！你就能坚持下去！
到此，以上就是小编对于长清旅游穿搭推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于长清旅游穿搭推荐的1点解答对大家有用。
